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拯救失眠者！一个逆天的60秒极速入睡法
中金在线
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2018-02-22 13:17:13
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视频简介
因为晚上失眠导致第二天无精打采，这样的经历大家应该都有过。近日，美国医生安德鲁•韦尔亲自示范“4-7-8”呼吸法，能使人在60秒内进入睡眠状态，失眠者的福音来了。
该呼吸法分为3个步骤，先吸气4秒、再憋气7秒、最后再呼气8秒，3次循环后，便能感受到睡意，而整个过程仅57秒。
安德鲁医生表示经过2—3个月的练习，你会明显的发现生理上的变化，心率和血压都会降低，消化功能也会有所改善，这个呼吸法比任何常规的抗焦虑药剂都管用。
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