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死在嘴上，病在腿上，看一遍多活10年！值得收藏！

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　　中金在线综合讯今天给大家分享一些养生之道，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。事实上早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。水是生命之源并且不可替代，所有切记，一天八杯水。学会控制情绪，每天锻炼半个小时到一个小时，走路是非常好的锻炼方式；我们最不健康的生活方式第一是吸烟，第二是酗酒。除此之外，家庭和睦有利于我们的身心健康，饮食上需注意一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

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